Nõuanded Igapäevaseks Mugavuseks

  1. Püüa alustada päeva kerge venitusega, et tunda end ärkvel ja paindlikuna.
  2. Pea meeles võtta lühiajalisi pause arvuti kasutades, et hoida silmi puhanuna.
  3. Mõtle läbi oma une rutiin ja püüa minna magama samal ajal igal õhtul.
  4. Hoia veepudel käepärast ja võta iga pausi ajal paar lonksu vett.
  5. Leia aega värskes õhus viibimiseks, isegi lühikeseks jalutuskäiguks see võib imesid teha.
  6. Puhasta oma töölaud ning hoia see organiseerituna, et tunda vaimset kergendust.
  7. Plaaneri oma päev ette ning aseta olulised ülesanded esikohale.
  8. Katseta täites päevikut või märkmeid, et jälgida oma eesmärke ning edusamme.
  9. Kaalu oma erinevaid hobisid ning leia nende jaoks aega regulaarselt.
  10. Arenda ja tugevda oma sotsiaalseid sidemeid, pannes kõrvale aega sõprade ja perekonnaga suhtlemiseks.